Sporten

Sporten is een belangrijk onderdeel van sapvasten, want door het sapvasten verlies je lichaamsgewicht. Het is namelijk heel belangrijk dat je geen spieren afbreekt maar vet. Door het sporten verbeter je je conditie, versterkt je je spieren, verhoog je je uithoudingsvermogen, en verlies je heel veel afvalstoffen(vet) wat heel belangrijk is bij het ontgiften. Verschillende sportactiviteiten zorgen voor bereiken van ons doel bij het ontgiften:

Ochtendstretch: Hierdoor worden je spieren gerekt en gestretcht zodat afvalstoffen makkelijker uit je spieren afgevoerd kunnen worden, je spieren worden soepeler, leniger en het is goed voor je gewrichten waardoor bewegen veel makkelijker wordt. Door ontspannings- en ademhalingsoefeningen komen je lichaam en geest tot rust.

Wandelen: Heerlijke ochtendwandelingen in de mooie omgeving versterken je (been)spieren, je gewrichten, je conditie verbetert en het is ondanks de inspanning erg ontspannend voor je geest.

Joggen: Helaas denken we gelijk bij het woord joggen: oh nee dat is niets voor mij, veel te zwaar, kan het nooit leren, enz. Bij SIMAFIT leer je heel langzaam hoe je moet joggen, hoe je je lichaamsgewicht moet gebruiken en hoe je je voeten moet neerzetten zodat je gewrichten minder belast worden. Door het joggen verbeter je je conditie en verlies je heel veel afvalstoffen. Bij SIMAFIT heb je om de dag een intervaltraining, waarin je door middel van joggen en wandelen heel langzaam je conditie en je uithoudingsvermogen verbetert.

Aquajoggen: Door allerlei verschillende oefeningen in het heerlijk verwarmde zwembad verbruik je meer calorieën, je spieren worden sterker, je conditie wordt verbetert en bovendien is aqua joggen minder belastend voor je gewrichten.